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🙋‍♀️ Pensada especialmente para mulheres acima dos 50 anos, que desejam manter-se ágeis, flexíveis e cheias de energia, tudo no conforto do lar e sem a necessidade de equipamentos!

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00:00 AULA COMPLETA DE ALONGAMENTO PARA IDOSOS

00:27 EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO PARA IDOSOS

07:25 DICAS PARA ALONGAR E RELAXAR O CORPO NA TERCEIRA IDADE

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