#keto #cetogenica #comidasbajasencarbohidratos #dietacetogenica

En este video les doy algunas ideas de que pueden desayunar, comer, y cenar en una dieta baja en carbohidratos como es la dieta cetogenica o Keto, son comidas muy deliciosas fácil de hacer y no te quedaras con hambre.
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Lista de compra para una semana Keto (para 1-3 personas)
Bisteses de pollo
bisteses de res
Bolsa de bisteses de res congelados (opcional) o bisteses frescos
Pechuga de pollo o 2 latas grandes de pollo desebrado
Camarones cocidos o crudos
Chicarron para gisado
Carne para Tcos
2 latas grandes de atun en aceite
Crema para batir (Heavy wipe cream)
Jamon
3 Salchichas de pollo
1 docena de huevos
Tocino
Mantequilla o margarina
Queso fresco
Queso Monterrey o Mozzarella
Aceite de olivo, o de hueso de aguacate, o de semilla girasol, uva
Tocino para ensaladas (bolsa pequeña)
Lechuga Romana 3
Aguacates 7-9
Espinacas
Jitomates 11-13
pepinos 3-4
Cebolla morada 2
Cebolla blanca 2
Cilantro 4
Limon amarillo 5
Limones verdes 3
Cebollines 8
Enaldo (Dill) 1
Esparragos (al gusto)
Calabacitas o Zuquinis 4
Chiles poblanos (al gusto)
4 tomates
Bruselas (al gusto)
Chiles serranos (al gusto)
fresas
arandanos
Un poco de chile chipotle( lata chica)
ajos
sal
Agua mineral
agua natural

Music:
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Title: Expedition by Declan DP
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Title: Vacation by Scandinavianz
Genre and Mood: Dance & Electronic + Inspirational

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Title: Adventures by A Himitsu
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Canción Go (Version Instrumental)
Artista Claudio Music
Álbum Go