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El Dr. Carlos Jaramillo explica que muchas personas practican el ayuno para perder grasa o peso, pero en realidad lo que buscan es perder grasa corporal. Por ello, el Dr. Jaramillo se propone explicar cuánto tiempo se debe ayunar y cómo se pueden activar los mecanismos para perder grasa.

El cuerpo almacena y consume energía, lo que determina la duración del ayuno. Cuando se come, la glucosa se convierte en energía para las células y el excedente se almacena en el hígado y los músculos en forma de grasa para usarla posteriormente cuando no hay comida disponible. Este es el mecanismo por el cual se engorda y aumenta la cantidad de grasa corporal.

Cuando se consumen menos carbohidratos y se hace ayuno, el cuerpo quema grasa corporal para obtener energía. Sin embargo, advierte que no se trata de hacer una dieta ultra baja en carbohidratos o eliminarlos por completo, sino de tener un control de la cantidad de carbohidratos consumidos.

El Dr. Jaramillo explica que la cantidad de glucosa disponible en el cuerpo se mide en la sangre y que normalmente se tiene alrededor de 4 gramos en todo el cuerpo. Para quemar grasa corporal, es importante controlar la cantidad de carbohidratos consumidos y la duración del ayuno.

Hablaremos sobre algunos consejos y trucos para perder peso y vencer la grasa abdominal. Uno de los pasos fundamentales es realizar ejercicios para reducir la grasa en esta zona. Además, es importante evitar el peor error que se puede cometer al querer bajar de peso: hacer dietas extremas y restricciones excesivas que pueden ser perjudiciales para la salud. La mejor manera de adelgazar es llevar una alimentación equilibrada y saludable combinada con la practica regular de actividad física. Con constancia y esfuerzo, se pueden obtener resultados satisfactorios. ¡Anímate a incorporar estos consejos y trucos en tu rutina diaria y verás cómo tu cuerpo comienza a transformarse!
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El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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