Los alimentos juegan un papel crucial en tu salud circulatoria, ya que pueden actuar como aliados o enemigos de tu sistema vascular. Consumir una dieta rica en alimentos que promuevan una buena circulación es esencial para mantener un flujo sanguíneo óptimo, prevenir problemas como la hipertensión, las varices y las enfermedades cardiovasculares, y promover un bienestar general el Dr. Payano aborda diferentes aspectos relacionados con la circulación sanguínea, desde los básicos que la regulan hasta los problemas más comunes que pueden surgir cuando no se cuida adecuadamente. Explica de manera clara y accesible cómo ciertos alimentos pueden actuar como aliados para mejorar la circulación, mientras que otros pueden ser perjudiciales si se consumen en exceso o de forma incorrecta. Entre los alimentos más beneficiosos para la circulación se encuentran aquellos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, las sardinas y las nueces. Estos ácidos grasos ayudan a reducir la inflamación y mejorar la flexibilidad de las arterias, lo que facilita el flujo sanguíneo. El Dr. Payano también aborda otros aspectos importantes para mantener una buena circulación, como la importancia del ejercicio regular, la hidratación adecuada y el manejo del estrés.