Друзья, решила в Телеграм публиковать рецепты отдельно, так как многие потом не могут найти понравившийся рецепт в меню, переходите и всегда сможете найти любимый рецепт https://t.me/olivedka

Дорогие зрители! Сегодня не совсем обычный ролик на нашем канале. Я покажу вам 6 рецептов домашних полезных конфет без сахара. Они все абсолютно разные и вы можете выбрать на свой вкус, какие больше нравятся. Мои любимые с овсяными хлопьями и кокосовые.

Все конфеты я храню в холодильнике.

КОНФЕТЫ С ГРЕЧКОЙ
Энергетическая ценность на 100г:
324 ккал
Белки – 6,6
Жиры – 10,5
Углеводы – 53,8
📖Ингредиенты:
Зеленая гречка: 100г
Финики: 120г
Чернослив: 80г
Грецкие орехи: 50г

КОНФЕТЫ С ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ
(самые любимые)
Энергетическая ценность на 100г:
398 ккал
Белки – 10,4
Жиры – 17,5
Углеводы – 54,1
📖Ингредиенты:
Овсяные хлопья: 100г
Клюква вяленая (сладкая): 100г
Грецкие орехи: 30г
Арахисовая паста: 1-2 ст.л
Цедра апельсина: 1ч.л

КОНФЕТЫ АПЕЛЬСИНОВЫЕ:
Энергетическая ценность на 100г с шоколадным покрытием:
315 ккал
Белки – 6,1
Жиры – 19,4
Углеводы – 30,7
Энергетическая ценность на 100г без шоколадного покрытия:
267 ккал
Белки – 6,1
Жиры – 15,9
Углеводы – 26,9
📖Ингредиенты:
Миндаль: 150г
Апельсин (мякоть): 250г
Финики: 150г
Агар: 6г
Темный или горький шоколад для покрытия: 2 плитки

КОНФЕТЫ БАНАНОВЫЕ
Энергетическая ценность на 100г:
321 ккал
Белки – 8,7
Жиры – 19,5
Углеводы – 27,9
📖Ингредиенты на 17 шт:
Банан: 2шт
Кешью: 120г
Грецкие орехи: 50г
Хлебцы вафельный воздушные: 75г
Какао: 2ч.л

КОНФЕТЫ ИЗ ПШЕНА
Энергетическая ценность на 100г:
309 ккал
Белки – 6,14
Жиры – 10,81
Углеводы – 48,2
📖Ингредиенты:
Пшено сухое: 100г
Вода: 200г
Черника: 50г
Изюм: 50г
Масло кокосовое: 20г

КОНФЕТЫ КОКОСОВЫЕ
Энергетическая ценность на 100г:
562 ккал
Белки – 13,7
Жиры – 40,5
Углеводы – 36,0
📖Ингредиенты:
Арахисовая паста: 100г
Мед: 60г
Кокосовая стружка: 60-70г