سلام به دوستان عزیز دکتر جاوید! در این ویدیو به سوالات زیر جواب خواهم داد:

- اصول ورزش چیست؟
- چه ورزشی برای چه سنی مناسب است؟
- چه ورزشی برای چه مزاجی مناسب است؟
- چه میزان ورزش ضروری ست؟
- آیا بدن ما به ورزش نیاز دارد؟ یا با رژیم غذایی مناسب می‌تونیم سالم زندگی کنیم؟
- بهترین زمان برای ورزش، چه زمانی ست؟
- آیا هنگام ورزش باید عرق کنیم؟
- آیا پیاده روی بهترین ورزش است؟
- چطور ورزش کنیم تا بهترین اثرات را روی بدن و روحیه مان داشته باشد؟
- ورزش سالمندان باید چطور باشد؟


آنچه در این ویدیو خواهید دید:
00:00 - مقدمه و سوالاتی در مورد ورزش
01:53 - چه مقدار بهتر است ورزش کنیم؟
02:40 - مراحل ورزش کردن برای افراد چاق و لاغر
04:05 - قبل، حین و بعد از ورزش چه بخوریم؟
07:12 - بهترین زمان ورزش کردن
08:54 - راهکارهایی برای افزایش اثرات ورزش
12:45 - فواید ورزش کردن
16:19 - نکات مهم برای ورزش کردن
17:23 - بهترین نوع ورزش



📨 شما میتوانید جهت هماهنگی برای ویزیت حضوری از طریق لینک زیر در واتساپ برای ما پیام بگذارید:
https://wa.me/message/D2W56I7CRWJSG1



🔴 ویدیوی پیشنهادی: بهترین نمک، چه نمکی ست؟
   • آیا نمک باعث دیابت، فشار خون، چاقی، ک...  













ورزش در خانه
ورزش برای لاغری شکم و پهلو
ورزش در خانه برای تناسب اندام
ورزش صبحگاهی
ورزش شکم
ورزش برای دیسک کمر
ورزش کردن
ورزش کردن در خانه
ورزش کردن برای لاغری
فواید ورزش
فواید ورزش صبحگاهی
فواید ورزش هوازی
فواید ورزش بدنسازی
دکتر جاوید
exercise
walking exercise for weight loss
sport
dr javid
#ورزش
#نرمش
#تحرک
#فعالیت
#فواید
#چربی_سوزی
#لاغری
#لاغری_شکم
#چربی_خون
#سالمندان
#طب_سنتی
#بیماری
#درمان