【東張西望】益生菌冷知識 腸胃好心情一齊好
香港人生活壓力大，容易出現疲倦、暗瘡等問題，食甜嘢減壓又驚肥胖同糖尿病，咁仲可以食乜嘢能夠減輕壓力，改善心情？

專家表示，其中一個可以考慮嘅方法係服用益生菌補充劑。你可能會問？益生菌唔係促進腸胃健康嘅咩？點解能夠改善情緒？

原來腸道同大腦之間有一個叫「腸腦軸」嘅雙向交流系統，係兩者之間嘅重要溝通橋樑。腸道微生物除咗影響腸道健康之外，仲可以幫助血清素合成；血清素能改善情緒，仲可以轉化為改善睡眠質素嘅褪黑素，同時改善睡眠同情緒健康。

不過市面上有好多種類嘅益生菌補充劑，專家建議，要揀益生菌，首先要考慮佢嘅功效，之後再檢查產品嘅質量認證，確保買返嚟嘅產品安全有效。
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