Welcome to another episode of "Marathon Training with Luis Orta"! In this chapter, join Luis as he embarks on a high-altitude training camp in Iten, Kenya. Along with seven of his athletes and their pacers, they rise early to adhere to the schedule of morning and afternoon runs, workouts, and other activities, all set against the beautiful scenery that Iten has to offer this season.

Coming off the Berlin Marathon, Luis shares insights into his recovery journey, transitioning from no running to jogging using the "Lever" system. This tool enables him to reduce a percentage of his body weight during his easy runs on the treadmill, facilitating a gradual and controlled recovery.

Stay tuned for more upcoming episodes of "Marathon Training with Luis Orta"

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¡Bienvenidos a un episodio más de "Entrenamiento Maratón con Luis Orta"! En este capítulo, únete a Luis mientras se embarca en un campo de entrenamiento a gran altitud en Iten, Kenia. Junto con siete de sus atletas y sus pacers, se levantan temprano para cumplir con el cronograma de carreras, entrenamientos y otras actividades de la mañana y la tarde, todo ello frente al hermoso paisaje que Iten tiene para ofrecer esta temporada.


Después del maratón de Berlín, Luis comparte sobre su proceso de recuperación, pasando de no correr a trotar usando el sistema "Lever". Esta herramienta le permite reducir un porcentaje de su peso corporal durante sus corridas suaves en la cinta, facilitándole una recuperación gradual y controlada.


Estén atentos a más episodios próximos de "Marathon Training with Luis Orta".
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