Desayunos para llevar
OPCIÓN 1
1/2 taza de harina- yo usé de garbanzo
2 huevos
1 plátano
1 cdita de polvo para hornear
Canela al gusto
1 puñado de semillas de girasol

OPCIÓN 2

1 rebanada de cebolla
1 taza de champiñones
3 huevos
1 rebanada de queso
Sal y pimenta
1 puñado de espinaca
1 puñado de zanahoria
1-2 cdas de hummus
1 robada de pan
1 cda de crema de cacahuate
1 cdita de mermelada
OPCIONALMEMTE- 1 manzana


OPCIÓN 3

1 rebanada de pepino
1/2 aguacate
1 lata de atún
1 chile chipotle
Pimienta
1 puñado de jitomates cherry
1 paquete de galletas de maíz horneado

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Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS