Mi semana completa de almuerzos saludables. Platos sencillos y deliciosos que puedes empezar a preparar hoy.
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C A P Í T U L O S :

00:00 intro
00:23 bowl de pescado y arroz
03:06 sopa de zucchini + sandwich de pepino
09:09 ensalada cesar con pollo
12:41 pasta con salsa roja, pollo cajun
16:18 bowl dde verduras y quinoa
19:11 tacos de pollo
22:50 ensalada con garbanzos y aliño de tahini
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R E C E T A S :

🐟 Bowl de pescado y arroz: https://cocinaconmichela.com/?p=3402&...

🍲 Crema de zucchini: https://cocinaconmichela.com/crema-de...

🥪 Sandwich de pepino: https://cocinaconmichela.com/sandwich...

🥗 Ensalada cesar con pollo:

Aderezo César:

1/2 taza de yogur griego
1/2 cdta de ajo machacado
2 cdtas de mostaza Dijon
2 cdtas de salsa Worcestershire
2 cdtas de jugo de limón
1 cda de aceite de oliva virgen extra
15 g de pecorino/parmesano finamente rallado
Pimienta/sal al gusto
Opcional añadir anchoas finamente picadas

Pollo:

250 g de solomillos de pollo
Aceite de oliva en spray
Polvo de ajo
Pimenton
Sal y pimienta

Pan Tostados:
2 rebanadas de pan o 60 g de baguette/masa madre
Aceite de oliva en spray
Polvo de ajo
orégano seco o romero
Sal

170 g de lechuga romana

🍝 Pasta con salsa roja, pollo cajun : https://cocinaconmichela.com/pasta-ro...

🍛 Bowl de verduras y quinoa: https://cocinaconmichela.com/bowl-de-...

🌮 Tacos de pollo: https://cocinaconmichela.com/tacos-de...

🥬 Ensalada con garbanzos y aliño de tahini: https://cocinaconmichela.com/ensalada...
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Disclaimer: Este video no es video Sponsor y estan son mis propias opiniones ☺
Las calorías mencionadas son un aproximado y no es mi recomendación como dieta ideal. Todos somos distintos y tenemos diferentes necesidades. Consulta con un especialista si
tienes alguna duda con respecto a tu dieta.
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Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥
#snacks #almuerzos #almuerzosaludable