En este capítulo de SaludableMENTE, Chythia Eglin, psicoterapeuta, nos comparte que el Método Wim Hof es una práctica que combina técnicas de respiración, exposición al frío y enfoque mental para mejorar la salud y el bienestar. Aprenderás que consiste en respiraciones profundas seguidas de retención de la respiración, lo que aumenta la oxigenación del cuerpo y puede generar beneficios como reducción del estrés, aumento de la energía y fortalecimiento del sistema inmunológico.

Chynthia Eglin:   / cynthia.eglin  
Alfredo García Suárez:   / xpand.alfredogarciasuarez  

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