여러분~
앉아서 일에 집중하다보면 어느새 어깨에 돌덩이 얹은 것처럼 뻐근한 분들 많으시죠??
평소에 목어깨가 뭉쳐서 삶의 질까지 하락하시는 분들을 위해 여러분께만 비밀의 스트레칭을 알려드립니다!
많이 봤던 자세지만 꿀팁을 얹어 설명하니 통증에서 벗어나고 싶다면 꼭 시청해주세요!

1.후두하근 마사지/손깍지끼고 등 굴곡 신전 (척추 분절)
2.턱 올려 목의 커브만들기 (목디스크, 일자목, 거북목, 일자등)
3.회전 (목통증, 등통증)
4.팔 흔들어 날개뼈 움직이기 (굳어있는 날개뼈를 부드럽게)

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