Checklist para romper el ayuno de la forma correcta
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Desde tiempos remotos, la humanidad ha estado practicando el ayuno; sobre todo por limitaciones climáticas y por razones religiosas.

Salvo que padezcas de alguna patología de base que te impida pasar largo tiempo sin comer, o que no lo sepas realizar, el ayuno intermitente es bastante seguro.

Seguramente has decidido incorporar el ayuno intermitente en tu estilo de vida con la finalidad de perder peso y mejorar tu estado de salud.
Entonces presta atención a las orientaciones que te doy en este video para que aprendas a cómo romperlo de una forma adecuada.
Debes saber que ayunar modifica la actividad del sistema digestivo y volverlo a la normalidad conlleva a una serie de pasos que no te debes saltar.
Sea que hayas elegido una modalidad de ayuno corto o prolongado, con esta guía te indicaré cómo planificar y ejecutar el mejor protocolo para reiniciar la ingesta de alimentos.