¿Por qué sufres estreñimiento? Si tienes dificultades para evacuar heces, sueles hacer fuerza al defecar, incluso sientes dolor y tus heces son duras y secas, no te pierdas este vídeo en el que la dietista-nutricionista Jessica Hierro te explica las causas frecuentes . #estreñimiento
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No te recomendamos recurrir a laxantes y tampoco directamente acostumbrarte a no ir al baño y al malestar que eso supone (además de otras posibles consecuencias) . La solución definitiva pasa por detectar el problema y trabajar una serie de hábitos alimentarios.

CAPÍTULOS
00:18 QUÉ ES EL ESTREÑIMIENTO
01:19 HIDRATACIÓN
01:29 FIBRA
01:47 SEDENTARISMO
02:06 REPRIMIR LAS GANAS
02:30 LAXANTES
03:16 DIETAS
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