इस video में मैंने बड़ी ही आसान और सरल चीजें बतायी है जिन्हें तीन से छह महीने करने से आप के पेट पर जमा मोटापा और चर्बी बिलकुल ख़त्म हो सकता है।

In this video I have explained the simplest and most effective methods to get rid of belly fat.

0:00 Introduction / परिचय
0:36 Why does belly get fat easily / पेट पर चर्बी जल्दी क्यों आती है
1:10 How to reduce belly fat / पेट की चर्बी कम कैसे करें
1:30 Diet to reduce belly fat / चर्बी कम करने के लिए डाइट
3:08 Intermittent fasting to reduce belly fat / इंटरमिटेंट फास्टिंग
4:49 Food you should avoid / खाने की वास्तु जिससे पेट पर ज़्यादा चर्बी आती है
5:52 How stress increases belly fat / पेट के चर्बी और मानसिक तनाव
6:16 Reducing sugar intake / चीनी के बुरे असर
6:34 Use of diet pills / डाइट की गोली का उपयोग
7:04 Cool sculpting or Fat Freezing
7:24 Liposuction / लिपोसक्शन