Hurtige afstresningsøvelser til indre ro. Subscribe til kanalen så du får alle øvelserne i serien. Mere indre ro, afstresning, lettere ved at falde i søvn, bedre forbindelse til dit hjerte, bedre jordforbindelse og tilstedeværelse i nuet med en mindfulnesøvelse.

00:00 intro til indre ro øvelser
00:29 Præsentation
01:15 Hvorfor er indre ro godt?
02:42 Sådan gør du noget godt for dig selv i pausen
03:45 Jeg er der med dig
04:08 Oversigt over øvelserne


Sådan slipper du stress og får indre ro på 1 minut (Også når du har mistet kontrollen)
Har du tit følelsen af at være bagud, at føle, at du skal løbe endnu hurtigere end du allerede gør, eller at der er situationer i dit liv, hvor du føler du mister kontrollen? Så er det måske tid for dig, til lige at stoppe op og tage en pause og finde indre ro.
I denne her videoserie lærer jeg dig at finde indre ro. Jeg har kaldt serien: Sådan slipper du stress og får indre ro på 1 minut (Også når du har mistet kontrollen)
Vi laver øvelserne sammen. Så du får altså ikke bare lært hvordan, men også en mulighed for at gøre øvelserne sammen med mig.
Indtil videre har jeg planlagt de her 6 øvelser i serien:
Hormonbalance på 1 minut
Fald i søvn på 1 minut
Afstresning på 1 minut
Hjerteforbindelse på 3 minutter
Jordforbindelse på 5 minutter
Mindfulness på 1 minut


https://da.wikipedia.org/wiki/Stress https://en.wikipedia.org/wiki/Stress https://da.wikipedia.org/wiki/Posttra... https://en.wikipedia.org/wiki/Reflexo...
https://en.wikipedia.org/wiki/Reflexo... https://da.wikipedia.org/wiki/Zoneterapi https://en.wikipedia.org/wiki/Stress https://da.wikipedia.org/wiki/Stress https://en.wikipedia.org/wiki/Talk%3A... https://en.wikipedia.org/wiki/Acupres... https://en.wikipedia.org/wiki/Meridia...)

#Stress, #Hormonbalance, #Søvn, #BedreSøvn, #FaldISøvn, #Afstresning, #StressAf, #Hjerteforbindelse, #Jordforbindelse, #Mindfulness, #AfstresningsØvelser, #StressTipsOgTricks, #StressØvelser, #StressHacks, #Biohacks