Регулярное употребление любых бобовых может существенно улучшить здоровье и даже – снизить риск многих болезней. Но наибольшую пользу бобовые принесут тогда, когда они приготовлены правильно. В этом виде, на основании 40 научных исследований, я расскажу вам о 20 способах существенно увеличить пользу бобовых правильным отмачиванием, научно обоснованным употреблением соды и правильными режимами отваривания. Вы узнаете, можно ли есть консервированные бобовые и с чем лучше всего есть бобовые, чтобы увеличить их пользу.
И, помимо этого вы получите 4 научно обоснованных способа снизить газообразование от употребления бобовых и получите список 18 пряностей и трав, которые помогают это делать.

📎 Полезные ссылки 📎:

Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё...
📌 https://moveat.expert/contact-messeng...

Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание –
пройдите бесплатный тест:
📌 https://moveat.expert/kachestvo-vashe...

Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.

Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание.

Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке:
📌 https://moveat.expert/raschet-individ...

Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь!
📌 https://moveat.expert/contact-messeng...

📌 Мой телеграм-канал: https://t.me/moveat

❤ Поддержать наш проект можно: ❤
📌 на Patreon:   / moveat  
📌 на странице донаций нашего сайта: https://moveat.expert/help_project/
📌 на PayPal: [email protected]
📌 на Boosty: https://boosty.to/maxpogorely/donate

📎 Рекомендованные видео: 📎
📌 Соя:    • Соя как суперфуд - почему её есть обя...  
📌 Плейлист «Глютен»:    • Глютен и зерновые продукты: главные р...  
📌 Видео о пользе бобовых для здоровья:    • Загадка бобовых: почему они так важны...  
📌 Замачивание орехов:    • Учёные о реальном вреде и выдуманной ...  
📌 5 лучших круп в мире:    • ТОП 5 полезных и ТОП 5 вредных круп -...  
📌 Знай свою норму соли:    • Полезная соль для здоровья, определи ...  
📌 20 продуктов, разрушающих зрение:    • Зрение и питание  
📌 Закисление организма:    • Определяем закисление организма без а...  

Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!

С уважением,
Макс Погорелый
и команда Moveat.Expert

📌 Список исследований: https://docs.google.com/document/d/1i...

Тайм-коды:
00:03 О чем это видео
02:53 Научные исследования, использованные для создания видео
04:24 Зачем и как правильно замачивать бобовые
06:17 Фитиновая кислота в бобовых и отмачивание
11:04 Бобовые антиоксиданты и отмачивание
18:32 Заказ темы видео
19:17 Замачивание в растворе соды
21:42 Лектины в бобовых
27:48 Оксалаты и щавелевая кислота в бобовых
28:46 Снимать ли пену с бобовых
30:51 Отваривание бобовых в растворе соды
34:40 Сколько времени отваривать бобовые
38:36 Проращивание перед отвариванием
40:29 Польза и вред консервированных бобовых
44:19 С чем нужно есть бобовые
50:40 Тест сбалансированности питания
50:21 18 пряностей для снижения газобразования
54:15 Пробиотики для снижения газобразования

#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #здоровье #МаксимПогорелый #здоровоепитание #здоровый_образ_жизни #здоровыйобразжизни #бобовые #фасоль #соя #нут #маш #чечевица #горох #бобы #метеоризм #вздутиеживота #вздутие #пряности #лектины