Tres jugos caseros para combatir el estrés, ansiedad y depresión    • Jugos para combatir el estrés, ansied...  

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La depresión es un problema de salud pública y los investigadores buscan cómo abordarla desde distintas perspectivas. Una de ellas es la alimentación dado que la dieta es determinante en el estado de ánimo.

Los ácidos grasos omega 3, la fibra, el magnesio, el calcio y las vitaminas E, D, B1, B9 y B12 podrían ayudar a mitigar trastornos emocionales como la depresión y la ansiedad. En estos jugos son ricos en esos nutrientes por lo que te ayudarán para combatir el estrés, ansiedad y depresión

INGREDIENTES PARA BATIDO ANTIDEPRESIÓN
½ taza de yogurt
1 taza de fresas, lavadas y desinfectadas
¼ de taza de nueces
½ taza de agua
1 cucharada de miel

PREPARACIÓN
Licua todos los ingredientes hasta integrar y disfruta, por las mañanas.


INGREDIENTES JUGO ANTIANSIEDAD /JUGO DE PERA Y AVENA
2 peras, en cuartos sin centro
1 cucharada de miel
½ taza de avena
½ taza de agua
2 cucharadas de almendras
2 cucharadas de arándanos

PREPARACIÓN
Licua todos los ingredientes hasta integrar y disfruta, por las mañanas.

Recuerda siempre consultar a un profesional de la salud.

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