Понадобится на 1 порцию
200 г цв.капусты
половина небольшой луковицы
зубчик чеснока ,томатной пасты
из специий я взяла,зиру,куркуму и чёрный перец
250 мл овощного бульона
3-4 ст.л йогурта, у меня 1,5%
1 ч.л. томатной пасты
10 г миндаля
На 1 порцию:
ккал 173
10г белка
9 г жиров
12 г углеводов
8 г клетчатки
1 ХЕ