आजकल young और middle age लोगों में Food Supplements / Energy Drinks आदि ले कर Body Building, Stress Relief और Performance बढ़ाने का चलन बन गया है। लेकिन Food Supplements को बिना सोचे समझे इस्तेमाल करने से और इन्हें ले कर अपनी Body को हद से अधिक exert या exercise करने से जवान लोगों मे Stroke, Heart Failure जैसे हादसे होने लगे है। इस वीडियो में मैंने आप को Food Supplements क्या है, उन्हें कैसे इस्तेमाल किया जाये और उनको बिना सोचे समझे use करने से क्या नुक़सान हो सकता है बताया है। साथ ही कुछ अच्छे Food Supplements के नाम और उनके इस्तेमाल का तरीक़ा भी बताया है।

In this video I have explained the benefits and side effects of popular food supplements. I have also given recommendations for some good food supplements.

0:00 Introduction / परिचय
0:26 What are food supplements / खाने के सप्लीमेंट क्या होते हैं
1:02 Bad effects of food supplements / खाने के सप्लीमेंट के बुरे असर
4:50 Safe & good food supplement recommendations / अच्छे और सुरक्षित खाने के सप्लीमेंट
7:08 Most effective & natural food supplement / सबसे सुरक्षित और असरदार खाने के सप्लीमेंट