Published On Premiered Jun 13, 2021
TODOS los INGREDIENTES y ENLACES en esta DescripciĂłn
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đ€© ÂĄEstoy emocionada de contarte que he escrito mi primer libro "OrganĂzate y SĂ© Feliz en la Cocina! đ„ł
ÂĄImagina una cocina donde reine el orden y la felicidad en cada receta! đœïžđ« Eso es exactamente lo que descubrirĂĄs en mi libro. He recopilado un montĂłn de consejos prĂĄcticos, trucos y recetas deliciosas que te ayudarĂĄn a organizarte y disfrutar al mĂĄximo.
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đ Nos vemos en la cocina! đœïž â€ïž
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Esta Semana os enseño un MenĂș Semanal pensado para los que os querĂ©is Cuidar un Poco mĂĄs y Perder unos kilos que nos Sobran. Un menĂș muy fresquito, muy fĂĄcil y EconĂłmico. Aprovechando que muchos de vosotros me habĂ©is pedido un MenĂș de dietas, os he preparado este MenĂș.
Espero que os guste...
âĄïž OLLA GM Moldelo H Deluxe"
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INGREDIENTES PARA EL MENĂ SEMANAL SALUDABLE Y ECONĂMICO PARA BAJAR DE PESO #1
DĂA 1: CANELONES DE ENSALADILLA
đ 4 Patatas Medianas
đ 2 Huevos Cocidos
đ 1/2 Pimiento Rojo Asado o 1 Lata de Pimientos del Piquillo
đ 1 puñado de Aceitunas
đ 1 Bote de EspĂĄrragos Blancos
đ 2 Latas de AtĂșn en Aceite de Oliva
đ Pechuga de Pavo en Lonchas
đ 1 cda. y 1/2 de Mayonesa
đ Sal y Pimienta
đ Lechuga Fresca (para Acompañar)
DĂA 2: ENSALADA DE GARBANZOS, PIMIENTOS Y BACALAO
đ 1 Pimiento Rojo Asado o 1 Lata de Pimientos del Piquillo
đ Garbanzos
đ 2 trozos de Bacalao
đ 3 dientes de Ajo
đ Aceite de Oliva
đ Sal
PARA EL ALIĂO
đ 2 cdta. Aceite de Oliva
đ 1 cdta. Vinagre BalsĂĄmico
đ Sal
đ 1/2 cdta. OrĂ©gano Seco
DĂA 3: ENSALADA DE JUDĂAS VERDES Y PIMIENTOS ASADOS
đ 1 Pimiento Rojo Asado o 1 Lata de Pimientos del Piquillo
đ 1 Bote de JudĂas Verdes
đ 2 Huevos Cocidos
đ 3 Zanahorias
đ 1 puñado de Nueces
PARA EL ALIĂO
đ 2 cdta. Aceite de Oliva
đ 1 cdta. Vinagre BalsĂĄmico
đ Sal
đ 1/2 cdta. OrĂ©gano Seco
DĂA 4: BRĂCOLI SALTEADO CON LANGOSTINOS
đ 1 BrĂłcoli
đ 20 Langostinos o Tiras de Pollo
đ 45 ml. de Salsa de Soja
đ 2 dientes de Ajo
đ 1 trozo de Jengibre fresco
đ Aceite de Oliva
DĂA 5: RATATOUILLE DE TOMATE Y CALABACĂN
đ 1 CalabacĂn
đ 1 Berenjena (Opcional)
đ 3 Tomates
đ 1 Cebolla
đ 2 dientes de Ajo
đ Tomate Triturado
đ 1/2 cdta. OrĂ©gano Seco
đ 1/2 cdta. Tomillo
đ 1/2 cdta. Romero Seco
đ Aceite de Oliva
đ Sal y Pimienta
PARA LOS HUEVOS POCHĂ
đ Agua
đ Unas gotas de Vinagre
đ 4 Huevos
đ Sal
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MarĂa
La receta de đ MenĂș Semanal para BAJAR de PESO #1 đ€© Muy FĂCIL y ECONĂMICO đ MenĂș Semanal para Dietas đ puedes verla en el canal de youtube de chefdemicasa    / chefdemicasa Â