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El ayuno intermitente está de moda y es una forma muy buena de cuidar la salud y la alimentación. Sin embargo es MUY IMPORTANTE hacerlo correctamente para aprovechar sus beneficios.
Por eso aquí te cuento las formas de romper el ayuno de manera correcta.
Tendremos en cuenta factores como los niveles de insulina, la inflamación, el estrés y los objetivos que tengas al hacer ayuno intermitente.


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00:00 - Cómo romper el Ayuno correctamente
00:37 - Respuesta a la insulina al romper el ayuno
01:08 - Cómo evitar los picos de insulina al romper el ayuno
01:20 - Cómo evitar la inflamación (con Ayuno Intermitente)
01:33 - Alimentos para evitar la inflamación
01:47 - Ayuno, alimentos y masa muscular
02:00 - Otros factores al romper el ayuno
02:26 - Cómo saber elegir los alimentos para romper el ayuno


Importante: El contenido de este video es con fines informativos, no debe tomarse como asesoramiento médico o nutricional particular. Para eso lo mejor es tener en cuenta las recomendaciones de tu médico o que tengamos una consulta nutricional personalizada. Si quieres que sea tu nutricionista, puedes pedir una consulta en: https://quierounadieta.com/consulta-n...